Gratis proefles Alexander Techniek in Leiden
Benieuwd wat Alexander Techniek voor jou kan betekenen? In een gratis proefles ervaar je het zelf en krijg je eerlijk advies over jouw situatie.
Waar je proefles plaatsvindt
Je bent welkom in Gezondheidscentrum Stevenshof, Theda Mansholtstraat 7F in Leiden, op de tweede verdieping in kamer 2.14 (er is een lift). Voor de deur parkeer je gratis, en kom je met de trein, dan is station De Vink op loopafstand.
De proefles plannen we op een moment dat jou uitkomt, overdag of in de avond.
Zo ziet je proefles eruit
We beginnen met jouw verhaal
Heb je lichamelijke klachten en wil je weten of Alexander Techniek verlichting kan bieden? Of zoek je een manier om klachten te voorkomen? Op basis van wat je vertelt en wat ik waarneem maak ik een inschatting van de mogelijkheden in jouw situatie. Alles wat je met mij deelt is vertrouwelijk.
Je ervaart de techniek zelf
We gaan aan de slag met alledaagse bewegingen: opstaan en gaan zitten op een stoel, en lopen. Ook ervaar je hoe je heel bewust kunt ontspannen terwijl je zit of ligt, de actieve rust. Zo ontdek je welke ruimte jij hebt om comfortabeler te bewegen.
Je krijgt eerlijk advies
We praten na afloop even na. Je krijgt van mij altijd eerlijk advies en je bepaalt zelf of je een vervolg wilt. Bij het oefenen is er nooit sprake van goed, fout of perfect.
Wat ga je ervaren?
Alexander Techniek, ook geschreven als alexandertechniek, staat voor bewegen vanuit een natuurlijke balans. Tijdens de proefles ervaar je zelf wat dit inhoudt: hoe beweeg je nu, en wat is het verschil als je bewust jouw houding en bewegingspatroon aanpast?
Ik gebruik mijn handen in een licht contact met je lichaam om je te begeleiden in bepaalde bewegingen, en om je bewust te maken van mogelijk overbodige spierspanning. Tijdens de les leg ik steeds uit wat we doen en wat de volgende stap is. De invulling stem ik altijd op jou af.
Handig om te weten
Niets voorbereiden
Je hoeft niets mee te nemen, maar gemakkelijk dragende kleding is prettig.
Schoenen uit
Je schoenen gaan uit voor een goed contact met de vloer. (Anti-slip) sokken zijn dan fijn.
Circa 1 uur
We starten met een gesprek en praten na afloop even na.
Vervolg is aan jou
Wil je verder, dan werk ik met een lessenkaart. Kijk bij tarieven.
Vraag je gratis proefles aan
Vul het formulier in, dan neem ik contact met je op om een moment te plannen. Overdag of in de avond, wat jou uitkomt. Liever direct online plannen? Dat kan via afspraak maken.
Vraag gratis proefles aan
Vragen over de proefles
Wat kost een proefles Alexander Techniek?
De proefles is gratis en vrijblijvend. Je bepaalt na afloop zelf of je een vervolg wilt. Vervolglessen boek je los of met een lessenkaart, zie de tarieven.
Hoe lang duurt de proefles?
Ongeveer een uur. We beginnen met een gesprek over jouw verhaal, daarna ervaar je de techniek zelf, en we sluiten af met eerlijk advies over jouw situatie.
Moet ik iets meenemen of voorbereiden?
Je hoeft niets voor te bereiden of mee te nemen. Gemakkelijk zittende kleding draagt prettig, en omdat je schoenen tijdens de les uitgaan zijn (anti-slip) sokken fijn.
Ik heb een specifieke klacht, is een proefles dan zinvol?
Juist dan. Op basis van jouw verhaal en jouw houdings- en bewegingspatroon maak ik een eerlijke inschatting van wat Alexander Techniek in jouw situatie kan betekenen. Lees ook meer over onnodige spierspanning.
Waar vindt de proefles plaats?
In mijn praktijk in Gezondheidscentrum Stevenshof, Theda Mansholtstraat 7F in Leiden, op de tweede verdieping in kamer 2.14. Er is een lift aanwezig. Voor de deur kun je gratis parkeren en station De Vink is op loopafstand.
Verder lezen
Ervaar het zelf, gratis
Een proefles is de beste manier om te ontdekken wat Alexander Techniek voor jou kan betekenen. Vrijblijvend, in Leiden.
Plan je gratis proefles