Persoonlijke begeleiding, dicht bij huis
Ik ben Alwine Kruisselbrink, NeVLAT-gecertificeerd docent Alexander Techniek. Na ruim twintig jaar in het laboratorium ken ik uit eigen ervaring wat overmatige spanning met je doet.
Sinds 2018 geef ik Alexander Techniek in mijn praktijk in Gezondheidscentrum Stevenshof in Leiden. Of je nu klachten hebt of soepel wilt blijven bewegen, we kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Meer over AlwineVoor klacht én preventie
Nu ik regelmatig op mijn houding let, vooral ook buiten de praktijk, en de actieve ontspanning toepas, ben ik zo goed als klachtenvrij.Tandarts, Tandartsenpraktijk Stevensbloem · lees meer ervaringen
Alexander Techniek in Leiden
De praktijk zit in Gezondheidscentrum Stevenshof, Theda Mansholtstraat 7F in Leiden, met parkeergelegenheid voor de deur en op korte afstand van station De Vink. Daardoor ben je er ook snel vanuit Oegstgeest, Voorschoten, Leiderdorp, Wassenaar, Katwijk en Den Haag.
Benieuwd hoe een les eruitziet en wat de praktijk voor jou kan betekenen? Lees meer over de lessen en de locatie op de pagina over Alexander Techniek in Leiden.
Alexander Techniek Leiden
Veelgestelde vragen over Alexander Techniek
Wat is Alexander Techniek?
Alexander Techniek (ook geschreven als alexandertechniek) is een methode om je bewust te worden van je houdings- en bewegingspatronen. Je leert gewoontes loslaten die je lichaam onnodig belasten, fysiek én mentaal. Lees de volledige uitleg op de pagina Wat is Alexander Techniek.
Waarom kan ik mijn spieren niet ontspannen?
Vaak komt dat door onbewuste spanning: je spieren staan "aan" terwijl dat niet nodig is voor wat je doet. Dit ontstaat door ingesleten houdings- en bewegingspatronen, langdurig dezelfde houding of stress. Op de pagina onnodige spierspanning leg ik je uit hoe dit ontstaat en wat eraan te doen is.
Hoe kan ik spierspanning verminderen?
Door je bewust te worden van wánneer en hóe je spant. Met Alexander Techniek leer je overmatige spierspanning herkennen en loslaten in alledaagse bewegingen: zitten, staan, werken achter je scherm. Geen oefeningen erbij, maar een andere manier van bewegen die je overal toepast.
Wordt Alexander Techniek vergoed?
Alexander Techniek wordt meestal niet vergoed door zorgverzekeraars. Sommige werkgevers stellen wel budget beschikbaar, bijvoorbeeld via een persoonlijk ontwikkelbudget. Het is de moeite waard om dit na te vragen.
Hoeveel lessen heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. De meeste mensen volgen tussen de 10 en 20 lessen, vaak met 1 of 2 lessen per week in de beginperiode. Bekijk de tarieven voor losse lessen en leskaarten. Tijdens de gratis proefles bespreken we wat voor jou een goed startpunt is.
Ervaar het in een gratis proefles
Vrijblijvend kennismaken in mijn praktijk in Leiden. Je beslist daarna rustig of je verdergaat.
Plan je gratis proefles