Gebruik jouw lichaam efficiënter

Sporten is een fijne manier om te ontspannen. Ongeacht of je dit puur voor de lol doet of in competitieverband. Bij het verbeteren van je prestaties maar ook bij het voorkomen van blessures spelen houdings- en bewegingspatronen een belangrijke rol. Door te sporten met Alexander Techniek als basis word je je bewuster van houdings- en bewegingspatronen en leer je om jezelf te corrigeren als dat nodig is. Het resultaat? Je gebruikt jouw lichaam efficiënter waardoor bewegen minder moeite kost. Het risico op blessures neemt hierdoor af.

Fit at Alwine

In de Fit at Alwine lessen is alle aandacht gericht op het bewust bewegen. De Fit at Alwine groepslessen worden gegeven in een kleine groep (max 6-7 pers) in de turnhal De Voorsprong in Voorschoten. De woensdagmiddag is voor beginners/beginnende sporters 13:00 -13:50 en de avond 20:00 – 20:50 voor gevorderden/sporters. De oefeningen kunnen thuis worden voorgezet via de filmpjes op het AT Alwine leerlingaccount.

Het voordeel van de Fit at Alwine sportlessen is dat de sportbewegingen meer doordacht en bewust worden uitgevoerd, er meer begrip ontstaat voor de juiste trainingsbeweging en dat je deze bewustwording ook mee neemt bij andere sport momenten of dagelijkse bewegingen.  Dat is dus Win-Win!

De Fit at Alwine les bestaat uit

1. oefeningen voor sterke spieren en lijf worden rustig en doordacht geoefend en de intensiteit wordt opgebouwd over lessen.
2. oefeningen voor lenigheid en balans zijn functioneel en eenvoudig toe te passen.
3. oefeningen voor het vergroten van je uithoudingsvermogen zijn simpel en praktisch.
4. oefeningen zijn voor iedereen aan te passen aan eigen mogelijkheden.
5. oefeningen wisselen elke 2 weken

Fit at Alwine cursus kost €325 en daarvoor krijg je:

1. 10 lessen Fit at Alwine
2. Start 8 april t/m 24 juni 2026
3. Elke woensdagmiddag 13:00 – 13:50 starters of woensdagavond 20:00 – 20:50 experienced groep
4. Locatie De Voorsprong, Oude Adegeesterlaan 3, 2252 KZ in Voorschoten
5. 12 keer de mogelijkheid om 10 lessen te volgen (je kan dus 2 lesmomenten missen)
6. Sporten vanuit de Alexander Techniek met aandacht en bewustwording van je gehele lijf en minder risico op blessures
7. Thuis training met instructie filmpjes op het AT Alwine leerlingaccount
8. Les in een kleine groep deelnemers en veel aandacht per persoon hoe de beweging en oefening wordt uitgevoerd.

Benodigdheden: Sportkleding en binnen gymschoenen of anti-slipsokken (of blote voeten eigenlijk nog prettiger) en een Yoga mat

Evt benodigdheden voor thuis: Weerstandsband en kleine gewichtjes

Optimaal Golf

Het maakt niet uit welke sport je beoefent. Alexander Techniek is toepasbaar op elk moment en in elke situatie, dus ook als je niet aan het sporten bent.

Ben je een beginnende golfer? Dan is de clinic Optimaal Golf iets voor jou.

Voordelen Optimaal Golf

• Verbetert Coördinatie, Balans en Flexibiliteit
• Maakt het golfen eenvoudiger te leren
• Geeft Ontspanning in de Swing
• Verbetert de Concentratie
• Voorkomt blessures

Gratis proefles

Wil je zelf ervaren hoe Alexander Techniek helpt om je lichaam efficiënter te gebruiken? Dan nodig ik je uit voor een gratis proefles. Wil je eerst weten wat je gaat doen tijdens lessen Alexander Techniek? Neem dan contact met me op voor meer informatie.