Ervaringen met Alexander Techniek
Niets zegt meer dan de ervaringen van mensen die je voorgingen. Op deze pagina lees je echte verhalen van leerlingen van AT Alwine, in hun eigen woorden. Van RSI en rugklachten tot werkhouding, sport en burn-outklachten.
Tijdens de eerste les bij Alwine zakte voor het eerst in weken de pijn in mijn handen (RSI) weg.
Na de eerste paar lessen werd het mij steeds duidelijker dat Alexander Techniek niet enkel helpt met (acute) pijnverlichting, maar ook inzicht geeft in gezond gebruik van je lichaam. Wat mij het meeste aanspreekt is de tweeledige focus op zowel het vinden van ontspanning in momenten van (actieve) rust, als het vinden van ontspanning in de bewegingen van het dagelijkse leven. Waar ontspanning tijdens actieve rust verlichting kan bieden voor pijn, zorgen de oefeningen met het vinden van ontspanning in alledaagse bewegingen ervoor dat pijn zich niet langer op kan bouwen gedurende de dag.
De deskundige, ontspannen, vriendelijke en nuchtere lessen van Alwine helpen me niet enkel deze RSI-diagnose te overwinnen, maar geven me ook in bredere zin de mogelijkheid om veerkrachtiger in het leven te bewegen.
Ze heeft mij inzicht gegeven in het bewegen en de juiste houding bij dagelijkse activiteiten.
Een paar jaar geleden kwam ik bij Alwine terecht. Ik heb sinds hele lange tijd al rugklachten waarvoor ik alle mogelijke therapieën en oefentrajecten heb gevolgd. Alwine heeft mij in heel wat opzichten kunnen helpen. Alles op maat en aangepast aan mijn situatie.
Toen ik vorig jaar mijn enkel brak heeft ze mij ook stapje voor stapje weer op de been geholpen. Alwine luistert goed naar je en denkt met je mee.
Dankzij de Alexander techniek weet ik mezelf goed uit te balanceren.
Als klinisch chemisch analist kom ik dagelijks in contact met patiënten. Bij echt zieke patiënten in de kliniek is bloedafname een uitdaging om ook de juiste houding te vinden. Dankzij de Alexander techniek weet ik mezelf goed uit te balanceren, zodat ik de bloedafname gemakkelijk voor mij en de patiënt kan uitvoeren. Daardoor voorkom ik ook eventuele rugklachten. Daarnaast gebruik ik de techniek tijdens langdurig computergebruik, flowkast-handelingen en het tillen van zwaardere objecten.
Ook tijdens het sporten heeft de techniek mij veel gebracht: veel minder spierpijn, betere hardlooptijden. En als bonus heeft de techniek mij geholpen om in mijn eigen kracht te blijven staan toen een burn-out op de loer lag. Dankzij aanpassingen aan mijn werkzaamheden en de oefeningen ben ik hier redelijk snel vanaf gekomen.
Dankzij de AT heb ik mijn lichaam beter leren kennen en een nieuwe balans kunnen bereiken.
Ik wil Alwine nogmaals bedanken voor de inzichtgevende lessen. Veranderen voelt raar: vastgeroeste houdingen en gedragingen in mijn dagelijks leven waren gewoon geworden en na de whiplash die ik na een fietsaanrijding opliep alleen maar versterkt.
Bij de eerste lessen leerde ik dat spierspanning van sommige spieren tijdens het zitten, staan en lopen overbodig was. Ik ben me meer bewust van mijn houding geworden, de oefeningen van actieve rust pas ik regelmatig toe en die helpen mij om verder te gaan. Ik gun Alexander techniek iedereen, zodat je onnodige spierspanningen in je leven los kan laten!
Na de lessen voelde ik me telkens ontspannen en goed geaard in mijn lijf.
Mijn ervaringen met AT zijn erg positief geweest, omdat het me meer lichaamsbewustzijn heeft gebracht. De oefeningen vond ik in het begin wat ongrijpbaar, maar al snel merkte ik dat ze mij hielpen om op een meer moeiteloze manier te bewegen en mijn plek in te nemen. Alwine sloot iedere keer goed aan bij waar ik mee kwam en ik heb haar manier van lesgeven als helder en open ervaren.
Ik vond het inspirerend dat zij datgene waar ze les in geeft zelf zo duidelijk belichaamt. Langzamerhand heb ik dat steeds beter leren integreren, waardoor ik me rustiger en zelfverzekerder ben gaan voelen in contact en mijn energie beter weet te behouden. Heel veel dank Alwine!
Nu ik regelmatig op mijn houding let en de actieve ontspanning toepas, ben ik zo goed als klachtenvrij.
Als tandarts werk ik vaak in ongunstige houdingen. Omdat je het allemaal goed wilt zien buig en draai je toch weer wat verder dan goed is. Na 25 jaar kreeg ik veel last van mijn schouder en arm. Toen kwam ik bij Alwine terecht. Zij heeft me geleerd goed te ontspannen en dat ook te voelen. Super bedankt Alwine!
Een nieuw bewustzijn van mijn lichaam, en specifiek wat een goede houding echt betekent.
Tijdens mijn doctoraatsstudie gecombineerd met werk maak ik lange uren achter de pc. Ik was me er al van bewust dat ik goed op mijn houding moet letten, maar het voelde veelal onnatuurlijk. Ik ben alexandertechniek gaan doen om hieraan te werken.
Alwine is een super fijne lerares en door haar lessen heb ik een nieuw bewustzijn gekregen van mijn lichaam: wat een goede houding echt betekent, hoe het natuurlijk aan zou moeten voelen, en hoe we gewoontes kunnen inbouwen voor een blijvend effect. Ik ga je zeker aanraden aan anderen.
Het is alsof mijn automatische piloot is gereset: bij verkeerde belasting krijg ik een intern seintje.
Jaren geleden volgde ik lessen alexandertechniek bij een andere docent. Dat heeft me toen enorm geholpen: binnen een paar maanden was ik verlost van die ellendige RSI, zonder vervelende oefeningen thuis. Een tijdje geleden voelde ik door mijn zittende beroep de spanning in mijn onderrug en schouders oplopen. Ik besloot opnieuw te gaan alexanderen, om erger te voorkomen. En zo kwam ik bij Alwine terecht.
Dat is meer dan goed bevallen. Alwine is een vakkundige docent die goed luistert en alles duidelijk en rustig uitlegt. Haar lessen hebben me prima geholpen: als ik mijn lichaam verkeerd belast krijg ik een intern seintje, laat die spanning maar los. Mocht ik ooit weer klachten ontwikkelen dan kom ik zeker terug!
Right from the first lesson I felt a relief from the hip and leg pain I had for several months.
I have high praise for Alwine and the Alexander Technique. Through the lessons I have gained not only relief of pain but also better balance and ease of movement. At the end of a lesson I feel both grounded and floating on air! Alwine’s clear teaching and compassionate support leave me able to practice at home and retain the benefits after the lesson.
Already during the first session I felt a surprising relief and ease in moving.
I came to Alwine with the hope that she could help release painful tensions in neck and shoulders that I had developed during computer work. Already during the first session I felt a surprising relief and ease in moving, not only in neck and shoulders but also the lower back. Alwine helped me understand the mechanics of my body movement and identify the habits which cause pain and, in the long run, even damage.
But it did not stop at that: using Alexander Technique I could improve my way of movement and become more efficient, with more ease in daily activities, doing sports and playing music. I highly recommend AT and Alwine’s teaching. It can make a great change.
I came because of a herniated disc in my neck, but I quickly realized that my entire posture was not good.
I was in a series of appointments with Alwine. Alwine actually taught me how to stand, sit, walk, work at the computer, all the things we do every day without thinking and usually with bad habits.
The process takes time, but the results are excellent. I recommend.
After each session, I felt calmer and more relaxed.
I took several lessons with Alwine and really enjoyed them. Alwine is very passionate about her work and highly knowledgeable. The lessons helped me improve my posture and move my body more efficiently. I can now hold myself more upright and notice more quickly when I tense certain muscles. Overall, I’ve learned to carry less tension in my body and release it more easily.
I highly recommend Alexander Technique lessons with Alwine. You’ll gain valuable knowledge you can use throughout your life, and you may even need fewer massage sessions to release tension in your body.
De twee reviews met de blauwe rand staan ook op het Google-bedrijfsprofiel van AT Alwine. Heb je zelf lessen gevolgd? Met een review op Google help je anderen om de praktijk te vinden.
Wat deze ervaringen gemeen hebben
Hoe verschillend de verhalen ook zijn, van RSI tot rugklachten en van laboratorium tot behandelkamer, de rode draad is steeds hetzelfde: bewustwording van je houdings- en bewegingspatroon, onnodige spierspanning loslaten, en weer bewegen vanuit je natuurlijke balans. Door het denken van richtingen en bewustwording van je patronen verbetert het algehele functioneren: een betere balans en coördinatie, een vrijere ademhaling en minder opgebouwde spanning gedurende de dag.
Wil je weten wat Alexander Techniek in jouw situatie kan betekenen? Lees wat Alexander Techniek is of kom het zelf ervaren in een gratis proefles.
Verder lezen
Schrijf jij het volgende verhaal?
Ervaar zelf wat Alexander Techniek voor jou kan betekenen. De eerste proefles is gratis en vrijblijvend, in Leiden.
Plan je gratis proefles