Alexander Techniek

Alexander Techniek is vernoemd naar de ontwikkelaar Frederick Matthias Alexander (F.M. Alexander 1869-1955).

F.M. Alexander was een Australische spreker en acteur. Tijdens zijn optredens leed hij aan heesheid en stemverlies zonder duidelijk medische oorzaak. Door zichzelf  te observeren tijdens spreekoefeningen voor de spiegel ontdekte hij eigengemaakte gewoonte patronen in zijn manier van spreken bij voordrachten. Door bewustwording van zijn eigen gewoonte patronen en door experimenteren ontwikkelde hij de Alexander Techniek.

Alexander Techniek is een techniek waarbij de natuurlijke ontspannen balans van het lichaam tijdens activiteiten of rust zoveel mogelijk in stand wordt gehouden. Door het denken van richtingen en bewustwording van je bewegings- en houdingspatroon, wordt het algeheel functioneren verbeterd. Een betere balans en coördinatie met een vrijere ademhaling en een optimalisatie van de innerlijke ergonomie kunnen klachten verminderen of blessures voorkomen.